Акрофобия относится к специфическим фобиям - это когда человек испытывает чрезмерный и иррациональный страх перед определённым объектом или ситуацией. В данном случае объектом страха является высота. Даже небольшое поднятие над землёй, например, подъём по лестнице или выход на балкон, может вызвать у страдающего тревогу и неприятные ощущения. В международной классификации болезней акрофобия обозначается как F40.2 и относится к группе тревожных расстройств.
Профессиональное лечение любых видов зависимости в нашей клинике
Консультация специалиста бесплатно и анонимно в Whatsapp: +78002008511
или по телефону: +7 (499) 322-8511
Звоните!
Акрофобия — это сильный и необоснованный страх высоты, который встречается у многих людей. Для одних это лишь лёгкое чувство дискомфорта при взгляде вниз с небольшого возвышения, а для других - настоящая паника, способная парализовать и мешать вести обычный образ жизни. В этом обзоре мы подробно расскажем, что представляет собой акрофобия, почему она возникает, как проявляется и какие существуют способы её преодоления.
Понятие акрофобии
Акрофобия относится к категории специфических фобий — иррациональных и чрезмерных страхов перед определенными объектами или ситуациями. В данном случае объектом страха является высота. Люди с акрофобией могут испытывать тревогу даже на сравнительно небольшой высоте, например, на лестнице или балконе. Этот страх часто сопровождается физическими симптомами, такими как головокружение, учащенное сердцебиение и потливость.В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) акрофобия классифицируется под кодом F40.2 в разделе "Специфические (изолированные) фобии" в группе "Фобические тревожные расстройства" (F40).
Как появляется страх высоты
Симптомы акрофобии разнообразны и затрагивают как тело, так и психику:
- Головокружение и слабость
- Тошнота и дискомфорт в желудке
- Учащённое сердцебиение и ощущение нехватки воздуха
- Повышенное потоотделение
- Дрожь в конечностях
- Чувство неустойчивости и потеря равновесия
- Панические приступы и острый страх при нахождении на высоте
- Навязчивые мысли о падении
- Желание быстро покинуть опасное место
- Избегание любых ситуаций, связанных с высотой
Причины возникновения
Причины появления акрофобии могут быть разными:
Круглосуточная анонимная горячая линия:
В Москве: +7 (499) 322-8511
По России: 8 (800) 200-8511
(звонок бесплатный)
Позвоните нам прямо сейчас!
- Природный инстинкт. Страх высоты заложен в человеке эволюционно - он помогает избегать опасных ситуаций, связанных с падением.
- Негативный опыт. Травматические события, связанные с высотой, например, падения или наблюдение за несчастными случаями, могут стать толчком к развитию фобии.
- Генетика. Склонность к тревожным расстройствам и фобиям может передаваться по наследству.
- Психологические особенности. Люди с повышенной тревожностью или склонностью к катастрофическому мышлению чаще страдают от акрофобии.
Как влияет на жизнь
Акрофобия способна значительно ограничить возможности человека:
- Отказ от путешествий на самолёте или поездок по горным дорогам.
- Нежелание работать в офисах на верхних этажах зданий.
- Отказ от активных видов отдыха и спорта, связанных с высотой.
- В тяжёлых случаях — избегание даже минимальных высот, что снижает качество жизни и социальную активность.
Диагностика и лечение
Для постановки диагноза специалист проводит беседу, изучает симптомы и применяет психологические тесты. Иногда используется наблюдение за реакцией пациента в контролируемых условиях.
Основные методы лечения включают:
- Когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли и научиться справляться со страхом.
- Экспозиционную терапию, когда пациент постепенно и под контролем специалиста сталкивается с пугающими ситуациями.
- Медикаментозную поддержку при сильных проявлениях тревоги.
- Методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация.
- Использование виртуальной реальности для безопасного моделирования высотных ситуаций.
Советы для самостоятельной работы со страхом
- Постепенно увеличивайте время и высоту пребывания на возвышениях.
- Осваивайте техники расслабления и контроля дыхания.
- Изучайте информацию о природе страха, чтобы лучше понять его.
- Обращайтесь за поддержкой к близким людям.
Акрофобия может серьёзно осложнить жизнь, но при этом она поддаётся лечению. Своевременное обращение к специалисту и комплексный подход помогут значительно снизить страх или полностью избавиться от него. Помните, что вы не одиноки в этом вопросе, и помощь всегда рядом.
Литература:
- Михалевская, О.В. «Транспортные фобии (условия возникновения, клиника, прогноз и социальное функционирование больных).» — 2004. — № 1. — с. 13-18.
- Щербатых Ю.В. Ивлева Е.И. «Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий». —1998.
- Шмилович, А.А. «Рецидивирующие и затяжные фобические расстройства» — 1999. – 178 с.
- Садыкова, А.А., Абдуллаева, В.К. «Психологические особенности пациентов с тревожно-фобическими расстройствами невротического уровня.» — 2017. — с. 94 – 100.