Сколько выводится алкоголь из организма

Сколько держится алкоголь в крови

Одна стандартная порция держится в крови несколько часов. Бутылка пива, бокал вина или рюмка водки 50 мл содержат примерно поровну чистого спирта, 14–18 граммов. У мужчины весом 80 кг такая порция выводится за 2–3,5 часа, у женщины весом 60 кг — за 3–5,5 часа. Сто граммов водки уходят у мужчины за 4–6 часов, у женщины — за 6,5–10. Бутылка водки, выпитая за вечер, держится у мужчины около суток, у женщины — до двух.

Нижняя граница здесь — средняя скорость выведения, верхняя — медленная, но нормальная. Таблица и расчёт выше берут медленный край, поэтому их часы длиннее. Печень начинает работать с первого глотка, но пока человек пьёт и спирт всасывается, концентрация может расти. Поэтому время с запасом отсчитывают от последней рюмки.

Пиво, вино и водка: сколько выводится каждое

Числа ниже посчитаны по той же формуле, что и таблица: мужчина 80 кг и женщина 60 кг, от средней скорости до медленной. Вес у вас другой — посчитайте под себя в начале страницы.

Сколько выводится пиво

• Бутылка 0,5 л (4,5 %): мужчина — 2,5–3,5 часа, женщина — 4–5,5 часа.
• Литр: мужчина — 4,5–7 часов, женщина — 7,5–11 часов.
• Полтора литра: мужчина — 7–10 часов, женщина — 11–16,5 часа.

Пиво кажется лёгким, но спирта в нём не меньше, чем в крепком напитке, просто он разведён. Три бутылки за вечер — это почти то же, что 150 мл водки. Крепкое пиво (7–8 %) выводится в полтора раза дольше обычного и больше.

Сколько выводится вино и шампанское

• Бокал вина 150 мл (12 %): мужчина — 2–3 часа, женщина — 3–4,5 часа.
• Бутылка вина 0,75 л: мужчина — 9–13,5 часа, женщина — 14,5–22 часа.
• Бутылка шампанского 0,75 л (11 %): мужчина — 8–12 часов, женщина — 13,5–20 часов.

Красное и белое вино одной крепости выводятся одинаково: важен спирт, а не цвет. Креплёное вино (16–20 %) держится примерно в полтора раза дольше столового.

Сколько выводится водка и коньяк

• 50 мл водки: мужчина — 2–3 часа, женщина — 3,5–5 часов.
• 100 мл: мужчина — 4–6 часов, женщина — 6,5–10 часов.
• 250 мл: мужчина — 10–15 часов, женщина — 16–24 часа.
• Бутылка 0,5 л: мужчина — 19,5–29,5 часа, женщина — 32–48 часов.

Коньяк и виски обычно крепостью 40–43 %, точную цифру берите с этикетки. При 40 % они выводятся как водка, при 43 % — примерно на 8 % дольше; это меньше погрешности расчёта, поэтому для них годятся строки водки.

Что выводится быстрее: пиво или водка

При одинаковом количестве спирта — одинаково: печени всё равно, в каком виде он пришёл. Бутылка пива 0,5 л и 50 мл водки выводятся почти за одно и то же время, в пиве спирта даже чуть больше — около 18 граммов против 16. Разница появляется только в объёме: пиво пьют литрами, и за вечер его спирт обычно перевешивает несколько рюмок водки.

Откуда берутся эти часы и почему у вас может выйти иначе

Алкоголь почти целиком разбирает печень: в неизменном виде с дыханием, потом и мочой выходит менее 10 % выпитого (Hyun и соавт., 2021). Работает она с постоянной скоростью, и ускорить её нельзя. Концентрация в крови падает на 0,10–0,35 промилле в час, у человека, пьющего умеренно, — в среднем на 0,15 (Jones, 2010).

Разброс в разы складывается из нескольких причин:

• Вес и доля жира. Спирт растворяется в воде организма, поэтому у человека меньшего веса та же доза даёт более высокую концентрацию.
• Еда. После еды выведение идёт быстрее: 0,15–0,20 промилле в час против 0,10–0,15 натощак (Jones, 2010).
• Возраст. С годами воды в организме становится меньше, и та же доза держится дольше.
• Болезни печени и лекарства замедляют выведение, иногда заметно.

Считать при этом нужно чистый спирт, а не название напитка: 50 мл водки, бокал вина и бутылка пива содержат его примерно поровну.

Почему у женщин алкоголь держится дольше, чем у мужчин

Концентрация алкоголя в крови у женщин снижается не медленнее, чем у мужчин, — в исследованиях даже чуть быстрее (Dettling и соавт., 2007). Дольше он держится потому, что воды в женском организме меньше, и та же доза даёт более высокую концентрацию. Отсюда и разница в таблице: при одном и том же весе женская строка примерно на четверть длиннее мужской, а с учётом того, что женщины в среднем легче, — в полтора раза и больше.

Распространённое утверждение, что мужчина выводит алкоголь «вдвое быстрее», неверно: главная разница в концентрации, а не в скорости работы печени.

Можно ли быстрее вывести алкоголь из организма дома

Нет. Ни кофе, ни душ, ни физическая нагрузка не меняют скорость, с которой работает печень. Кофе лишь маскирует опьянение, а за рулём это опаснее сонливости. Облегчить состояние можно:

• пить воду по жажде — алкоголь усиливает потерю жидкости;
• поесть: еда не выводит спирт, но смягчает падение сахара в крови;
• выспаться, если опьянение лёгкое. Сильно пьяного человека не оставляют одного и укладывают на бок: во сне опасны рвота и угнетение дыхания.

Чего делать не стоит:

• Пить воду литрами «для промывания». Выведение это не ускоряет, а при больших объёмах опасно нарушением баланса натрия.
• Идти в баню или сауну. С потом спирта выходит ничтожная доля, а жара усиливает обезвоживание и нагрузку на сердце: в финском исследовании смертей в сауне алкоголь обнаружили у половины погибших (Kenttämies, Karkola, 2008).
• Надеяться на сорбенты, когда спирт уже всосался: связывать в кишечнике им нечего.
• Опохмеляться. Новая доза откладывает трезвение, а при сформированной зависимости запускает запой.

Можно ли вывести алкоголь за час

Нет. За час печень мужчины весом 80 кг разбирает примерно 5–8 граммов спирта, у женщины весом 60 кг — 3–5 граммов. Это меньше половины бутылки пива. Способов, которые заставили бы её работать в разы быстрее, не существует. Капельница при детоксикации тоже не «вымывает» спирт: она восполняет жидкость и соли и снимает симптомы, а сам спирт по-прежнему разбирает печень.

Кровь, выдох и моча: что сколько держится

Алкотестер измеряет спирт в выдыхаемом воздухе. Его концентрация в выдохе тесно связана с кровью и падает вместе с ней, хотя соотношение немного различается у разных людей. Запах изо рта — другое дело, он зависит от напитка и еды, и по нему концентрацию не определить.

С мочой другая история. Сам спирт уходит из неё вместе с падением концентрации в крови, за часы. А продукт его распада, этилглюкуронид, у людей с алкогольной зависимостью, проходивших детоксикацию, находили в моче 40–130 часов, медиана — 78 (Helander и соавт., 2009). Поэтому анализ мочи может показать алкоголь через несколько суток, когда человек давно трезв, — но на алкотестер и на самочувствие это не влияет.

Через сколько можно садиться за руль

Для водителя закон задаёт порог: административная ответственность наступает при концентрации от 0,3 грамма спирта на литр крови или более 0,16 миллиграмма на литр выдыхаемого воздуха (примечание к статье 12.8 КоАП РФ).

Таблица выше считает время не до этого порога, а до полного исчезновения алкоголя — намеренно. Реакция и внимание страдают и при концентрации ниже порога, а скорость выведения у конкретного человека может оказаться медленнее расчётной. После застолья, закончившегося ночью, утром за руль обычно нельзя: пол-литра водки у мужчины весом 80 кг выводятся от 20 часов до суток с лишним, у женщины — до двух суток.

После запоя: когда это уже не «выветривание»

У людей с алкогольной зависимостью печень выводит спирт быстрее обычного, до 0,25–0,35 промилле в час (Jones, 2010). Но концентрации после нескольких дней запоя настолько высоки, что на обнуление уходят сутки и больше, а к ним добавляются обезвоживание, нарушение солевого баланса и абстинентный синдром.

Здесь расчёт уже не помогает, нужна медицинская помощь. Скорую вызывают немедленно, если человека не удаётся разбудить, дыхание редкое или с паузами, кожа синюшная или холодная, есть судороги, рвота с кровью или рвота у человека в полузабытьи. В остальных случаях нарколог центра «Ключи» проведёт детоксикацию — снимет интоксикацию капельницей и восстановит водно-солевой баланс.