Вред от кальяна

Пожалуй, кальян — один из самых популярных видов отдыха. Многие полагают, что времяпровождение в кальянных — не вредное развлечение, мол, дым фильтруется в воде и курение становится более безопасным в сравнении с традиционным курением. Однако специалисты опровергают это мнение, утверждая, что курение кальяна даже с некрепкой табачной смесью губит здоровье и вызывает привыкание при реактивном употреблении.

Почему кальян вреден

Мнение о меньшем вреде кальяна по сравнению с классическими сигаретами является ошибочным. По информации ВОЗ час курения кальяна эквивалентен более ста выкуренных сигарет. Кальянная смесь имеет в составе яды, способные вызвать различные патологии. В организм поступают никотин, угарный газ, тяжелые металлы и смолы.

Кальян опасен и из-за риска заражения инфекционными заболеваниями. При использовании одного мундштука несколькими людьми могут передаваться бактерии и вирусы. Некачественная очистка и хранение прибора могут способствовать возникновению плесени и грибка, которые попадают в лёгкие во время курения.

Кальян может стать начальной точкой для употребления других психоактивных веществ. Удовлетворившись курением кальяна, человек начинает искать новые ощущения и переходит к употреблению марихуаны, алкоголя и психотропов.

Как часто можно курить кальян

Точный ответ один — любое употребление табачных изделий вредно. Чем больше стаж курения, тем выше риск возникновения болезней и стойкого привыкания. Лучше избегать вредной привычки или сократить её до минимума. Если вы все же увлечены кальяном, придерживайтесь нескольких правил для снижения вредного воздействия:

• старайтесь избежать ежедневного курения;
• посещайте кальянные максимум два раза в месяц;
• ограничьте время курения;
• следите за чистотой колбы, шланга и мундштука;
• дезинфицируйте кальян после курения другого;
• храните его в чистом месте.

Что опаснее: табак для кальяна или обычные сигареты

Оба вида табака содержат множество опасных веществ, включая полоний-210, связанный с повышенным риском онкологических заболеваний. Любая форма курения крайне опасна. Как при курении сигарет, так и при курении кальяна выделяются углекислый и угарный газы. Вдыхание этих веществ может вызвать обморок, поскольку они губительно влияют на сосуды и кровообращение.

Некоторые думают, что кальянные смеси не опасны из-за низкого содержания никотина и наличия ароматизаторов. Всё как раз наоборот: они часто содержат столько же никотина или даже больше, чем обычные сигареты. Ароматизаторы в их составе — это химические добавки, которые способны вызвать аллергию.

Последствия курения кальяна

Постоянное употребление кальяна вызывает множество побочных действий, приводя к нарушениям в работе организма и развитию патологий, особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы затрагивая. Негативные эффекты вредной привычки могут проявиться не сразу, а при возникновении большинство имеют необратимый характер.

Среди проблем, с которыми сталкиваются курильщики, встречаются:

• нарушения работы сердца;
• аритмия;
• тахикардия;
• тромбоз;
• инфаркт;
• образования в лёгких и ротовой полости;
• ослабление иммунитета;
• астма;
• туберкулёз;
• хроническое воспаление дёсен;
• острые респираторные заболевания;
• боли в горле;
• всевозможные инфекции.

Никотин, содержащийся в кальянной смеси, формирует физическую и психологическую аддикцию, что приводит к симптомам абстиненции:

• болезням ЖКТ;
• чувству вечной усталости;
• скачкам давления;
• резким перепадам настроения;
• раздражительности;
• бессоннице;
• отсутствию аппетита.

Эти симптомы сохраняются на протяжении недели и постепенно исчезают, однако психическая зависимость может оставаться долгое время. В таких случаях рекомендуется обратиться к наркологу для прохождения курса терапии.

Как бросить курение

Отказ от курения кальяна требует сильной мотивации, поддержки окружающих и профессиональной помощи. Несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от вредной привычки:

• осознайте свою зависимость и найдите мотивацию, чтобы от неё избавиться;
• обратитесь за помощью к наркологу;
• найдите поддержку у близких или у людей, которые тоже бросают курить;
• избегайте курящих;
• при сильной “ломке” посетите психолога и проработайте незакрытую потребность, которую вы заменяете курением;
• найдите новые увлечения;
• старайтесь правильно питаться и сохранять режим сна;
• занимайтесь спортом;
• ведите календарь и награждайте себя за успехи.

Курение кальяна наносит тотальный вред здоровью и вызывает зависимость. Чтобы избавиться от этой привычки, важно признать проблему, обратиться за помощью к специалисту и пройти полный курс терапии.

Литература:

• Дяконов И.Ф., Зобнев В.М., Дьяконова Т.И. «Табакокурение: вред, способы отказа: рекомендации тем, кто курит и желает избавиться от табачной зависимости» – Санкт-Петербург, 2012. – 45 с.
• Зволинская Е.Ю. «Гипертония. Курение» – Москва, 2020. – 78 с.
• Насырова Е.В., Леухина О.В. «О вреде кальянокурения» – 2012.