Кофеин, как мощный естественный стимулятор, помогает преодолеть усталость, улучшает настроение и концентрацию внимания. Однако чрезмерное потребление напитков, содержащих кофеин, может привести к развитию опасной аддикции. Зависимость вызывает нарушения функционирования нервной системы и желудка, а также приводит к появлению хронической бессонницы и тремору. Лечение данной зависимости часто требует помощи психотерапевтов.
Профессиональное лечение любых видов зависимости в нашей клинике
Консультация специалиста бесплатно и анонимно в Whatsapp: +78002008511
или по телефону: +7 (499) 322-8511
Звоните!
Зависимость от кофе: что это?
Зависимость от кофе, также известная как кофеиномания, является одним из наиболее распространенных видов зависимости в медицинской практике. Этот термин описывает состояние, при котором человек регулярно в больших количествах употребляет кофеин, привыкая к его стимулирующему эффекту. В данную категорию входят ежедневное употребление кофе, крепкого чая, энергетических напитков и других продуктов с высоким содержанием кофеина.
В 2021 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала зависимость от кофеина медицинским расстройством, требующим профессионального наблюдения и лечения. В Международной классификации болезней МКБ-11 она определена под кодом 6С48 «Расстройство вследствие употребления кофеина».
Согласно данным специалистов, до 30% взрослого населения в разной степени страдает от этой зависимоти. В 80% случаев они ежедневно употребляют несколько чашек крепкого кофе, а в 20% случаев злоупотребляют черным чаем.
Редкой формой кофеиномании является зависимость от чифиря — крепкого и концентрированного настоя чайной заварки, который содержит большое количество танинов и других веществ, стимулирующих нервную систему.
Как проявляется зависимость?
Зависимость от кофе, также известная как кофеиномания, является довольно распространенным явлением. Ежедневное употребление небольших доз кофеина, таких как 1-2 чашки заварного или растворимого кофе, обычно не приводят к развитию зависимости. Малые количества кофеина могут даже приносить пользу, поскольку они помогают предотвратить развитие некоторых заболеваний, являются натуральным антиоксидантом и способствуют повышению работоспособности и концентрации внимания.
Круглосуточная анонимная горячая линия:
В Москве: +7 (499) 322-8511
По России: 8 (800) 200-8511
(звонок бесплатный)
Позвоните нам прямо сейчас!
Кофеин, который содержится в кофейных зернах, чае и других продуктах, является мощным алкалоидом. Его употребление повышает:
- артериальное давление,
- ускорять пульс,
- влияет на мочеотделение и желудочный сок.
Однако при употреблении более 2 чашек кофе в день организм может развить толерантность к кофеину, что требует увеличения дозы для достижения желаемого эффекта. При этом возникает риск развития психологической зависимости, проявляющейся в сильном желании употребить кофе и в ощущении раздражительности, бессонницы, головной боли и других неприятных симптомов при отсутствии кофеина в организме.
Злоупотребление кофеином часто приводит к:
- нарушениям сна,
- изменениям в настроении,
- ухудшению внимания и памяти,
- артериальному давлению,
- тахикардии,
- судорогам.
Симптомы кофеиновой зависимости напоминают кардиологические нарушения. В некоторых случаях может возникнуть интоксикация, вызванная употреблением больших доз кофеина.
Для обнаружения зависимости от кофе достаточно на несколько дней отказаться от употребления напитка. У некоторых людей могут симптомы абстиненции: сонливость, мышечная слабость и раздражительность. Подобная симптоматика длится несколько дней и может требовать медицинской помощи.
Причины зависимости от кофе
Кофеиновая зависимость начинается на уровне подсознания, поэтому человек зачастую не осознаёт этот процесс. Существует несколько психологических причин, почему люди становятся зависимыми от кофе:
- Утренний ритуал. Для многих кофе становится неотъемлемой частью утренней рутины, помогая преодолеть сонливость и настроиться на продуктивный рабочий день.
- Бодрящий эффект. Кофеин стимулирует мозг и центральную нервную систему, повышает кровообращение и метаболизм, что помогает улучшить работоспособность и концентрацию.
- Ассоциация с удовольствиями. Для многих людей чашка кофе приравнивается к удовольствию и расслаблению, что создает приятные ассоциации.
Процесс развития кофейной зависимости обычно занимает несколько месяцев. Среди факторов риска выделяют:
- Бессонницу: когда необходимо сохранять бодрость, кофе становится доступным и недорогим источником энергии.
- Работа в помещении с искусственным освещением: отсутствие естественного света может привести к снижению активности и повышенной усталости, что способствует тяге к употреблению кофе.
- Курение: Люди, страдающие от никотиновой зависимости, часто имеют склонность к аддикции от кофе.
- Работа за компьютером: длительное времяпровождение за монитором может нарушать биологический ритм и способствовать развитию бессонницы.
Кофеин быстро всасывается в кровь и стимулирует мозг, блокируя действие аденозиновых рецепторов, что приводит к повышению активности. Однако при длительном употреблении организм развивает толерантность, требуя все больше кофеина для достижения желаемого эффекта. Отказ от кофеина сопровождается легкой ломкой и симптомами абстиненции.
Последствия зависимости от кофе
Злоупотребление кофе может иметь серьезные последствия для организма, вызывая различные нарушени:
- Нервно-психические симптомы. Передозировка кофеина способствует появлению кошмаров, внезапному пробуждению, воспалению тройничного нерва, межреберной невралгии и частым судорогам икроножных мышц. Также могут наблюдаться тремор рук, языка и губ, повышенная чувствительность к боли, нарушение сухожильных рефлексов, резкие перепады настроения, мнительность и панические атаки.
- Проблемы с пищеварением. Чрезмерное употребление кофе провоцирует нарушения пищеварительного тракта и повышает риск атеросклероза коронарных сосудов.
- Нарушения менструального цикла. У женщин, страдающих тяжелой зависимостью от кофеина, часто наблюдаются нарушения менструального цикла и кистозные новообразования яичников.
Борьба с кофеиноманией не так проста, как кажется на первый взгляд. Средняя и тяжелая степень зависимости могут привести к серьезным заболеваниям внутренних органов и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Многие пациенты не осознают, насколько высоки их дозы кофе. Они могут потреблять до 6-7 чашек крепкого напитка в день.
Для лечения кофеиномании важен профессиональный подход. Не стоит заниматься самолечением, поскольку это может привести к хронической депрессии, неврозу или другим психическим состояниям. Кофеиномания часто сочетается с иными видами зависимостей, такими как алкоголизм или употребление наркотиков, поэтому важно обратиться за помощью к специалистам, имеющим опыт работы с различными видами аддикции.
Диагностика и лечение
Выявление зависимости от кофе – сложный процесс, но опытный психотерапевт или врач-нарколог помогут подтвердить диагноз. Обычно специалисты проводят анамнез и беседу с пациентом, собирают информацию об его образе жизни, самочувствии и привычках.
Часто кофеиномания становится лишь вершиной айсберга, при диагностике которой выявляют тревожно-депрессивные и невротические расстройства. Люди, страдающие от бессонницы в связи с кофеиновой зависимостью, могут прибегать к седативным или снотворным препаратам, что лишь углубляет их проблемы.
В случае тяжелой степени зависимости рекомендуется обследование у терапевта и кардиолога, чтобы выявить возможные сопутствующие проблемы (анемию или проблемы с почками).
Когда речь идет о прекращении употребления кофеина, важно помнить о вероятности болезненной абстиненции. Врачи помогают пережить этот период, подбирая медикаменты, которые облегчают неприятные симптомы, восстанавливают здоровый сон и аппетит.
Для преодоления кофеиновой зависимости необходимо изменить образ жизни:
- Регулярный режим дня помогает стабилизировать нервную систему.
- Физическая активность способствует выработке естественных эндорфинов, улучшает настроение.
- Правильное питание с большим количеством фруктов, овощей и зеленого чая способствует восстановлению организма.
- Отдых и расслабление в течение дня уменьшают стресс и напряжение.
При необходимости специалисты также могут предложить индивидуальную программу психотерапии, которая позволит преодолеть психологические барьеры и изменить привычки.
Литература:
- Меридет А. Аддикотт – «Расстройство, связанное с употреблением кофеина: обзор фактических данных и будущих последствий» – 2014г.
- Фисон Г., Боргквист А., Узиелло А. – «Кофеин как психомоторный стимулятор: механизм действия» – 2004г.